Как победить осеннюю хандру: несколько дельных советов

30 октября 2017 в 19:45:00 0 Комментарии :0 Просмотров: 35

Осень. Сырость. Серость. Недостаток солнечного света. Хандра. Если не у всех, то у каждого второго – так уж точно. Как же побороть осеннее уныние и скуку и помочь себе оставаться в тонусе?! – ловите дельные советы и, конечно же, не забывайте их практиковать.

1.       Вода и витамины. О том, что человек на 80% состоит из воды и воду эту непременно надо пить ежедневно в достаточно больших количествах, мы все помним. Но помним чаще летом, когда организм сам того требует. Удивительно, но с приходом осени физиология человеческая не меняетсяJ Нам по прежнему нужна чистая вода ( не чай, не сок, и даже не травяной отвар) в количестве не менее 1 литра в день! А кроме того, - витамины, коих неисчисляемое количество в осенних овощах и фруктах. Не забывайте об этом! Во время обеденного перекуса отдайте предпочтение яблоку, груше или хурме, отказавшись от булки с шоколадкой – результат не заставит себя долго ждать.

2.       Свежий воздух. Тут совет прост и понятен: чаще на нем бывайте! Если уж посчастливиться словить солнечный лучик, - ловите, не задумывайтесь. А если не ловится – не беда. Осень настолько многокрасочна и колоритна, что гулянье – сплошное удовольствие даже в пасмурную погоду. Не забывайте проветривать помещение в котором работаете, где отдыхаете. Возьмите в привычку проветривать комнату перед сном – это значительно улучшит качество вашего отдыха.

3.       Занимайтесь спортом. Через «не хочу». Физическая активность – залог не только здорового тела, но и предпосылка здорового духа. Ходите пешком. Чем больше, тем лучше. Гиподинамия – чума 21 века, не иначе. Не будьте как большинство! Будьте лучше!

4.       Соблюдайте режим работы и сна. Восьмичасовой сон – это норма. Не роскошь. Позволяйте его себе ежедневно, а не только на выходных. Пожертвуйте сиденьем в интернете, просмотром телека… всем, что чаще всего попросту пожирает ваше время и отдайте предпочтение сну. Это важнее.

5.       Делайте то, что нравится. Уделяйте больше времени своему хобби (или заведите его, если таковое не имеется) проводите больше времени с приятными людьми, сходите на массаж, шоппинг, длительную прогулку к морю или в парк …Словом, делайте то, от чего получаете удовольствие и то, что дарит вам ощущение счастья. Старайтесь сами концентрироваться на позитивном и дарить позитив окружающим.

Ну и, напоследок. Помните: каждый сам кузнец собственного счастья. Наше самочувствие и настроение чаще всего зависит совсем не от окружающей действительности, а от того, как мы ее воспринимаем. А то, как мы ее воспринимаем, чаще всего зависит от нашего самочувствия и настроения. И так по кругу. Все циклично. По прежнему не знаете с чего начать?! Начните с главного: попросту практиковать все, что изложено выше.

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 
Раскрутка сайта – агентство интернет-рекламы DINO